Sta krachtiger & zelfbewuster in het leven

Weerbaarheidstraining is een psycho-fysieke training waarbij je zowel vanuit je kracht als vanuit je rust respectvolle relaties leert aangaan. De training is gebaseerd op de visie van Rots en Water.

Je kan positieve en negatieve gevoelens uiten zonder dat je schuldgevoel, stress of angst ervaart. Je hebt hierbij grote aandacht voor je eigen grenzen, maar ook voor die van anderen.

Via lichamelijke oefeningen gaan we voortdurend soepelheid (=water-actie) en kracht (=rots-actie) afwisselen. Je ervaart wat voor jou het meest effectief is, afhankelijk van de situatie.
De oefeningen zijn gekoppeld aan momenten van zelfreflectie en kringgesprekken.

Het uiteindelijke doel is groeien in zelfvertrouwen, zelfbeheersing en zelfrespect.
Zonder deze 3 kernwoorden kan je geen bewuste keuze maken en reageer je vanuit je emoties.

Heel concreet werken we aan:
– zelfverzekerd overkomen
– omgaan met groepsdruk
– nee/stop zeggen
– conflicten oplossen
– initiatief nemen
– stress verminderen
– luisteren naar de mening van de ander zonder jezelf te verliezen
– je minder angstig voelen bij nieuwe opdrachten
– vertrouwen op je intuïtie

Weerbaarheidstraining is er voor iedereen die krachtiger en zelfbewuster in het leven wil staan!